【なぜ？】2分でわかる同族嫌悪の心理【その意味と治す方法】

こんにちは、モトセです。
本記事では自分と似た人を嫌いになる「同族嫌悪」になる理由と治す方法についてご紹介します。

カウンセリングを行う中でも、似た人を嫌いになってしまうというクライアントさんと時々お会いすることがあり、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

忙しい方に向けて、2分で読める程度に凝縮してまとめていますので、参考にしてみてください。

同族嫌悪の心理

最初に同族嫌悪の定義をご紹介します。

【同族嫌悪の意味・定義】
”同じ種類や系統のものを嫌悪すること。自分と同じ趣味・性質を持つ人に対して抱く嫌悪感”（Weblio）。

性格だけでなく、同じ趣味・指向をもった人を嫌いになることも含まれるようです。

結論から言えば同族嫌悪になる理由は以下の2つです。

自分の影（シャドウ）を相手に見出したから
キャラ被りを避けたいから

1つずつ解説していきます。

理由１：自分の影（シャドウ）を相手に見出したから

影（シャドウ）とは、精神分析家のカール・ユングが提唱した概念であり、その人の生きてこられなかった側面のことをいいます。

以下のような種類があるといわれています。

認めたくないけど自分も持っている部分（普段隠している自分の嫌な側面）
自分が受け入れられない現実や価値観
自分が持っていないのを分かっていて、あこがれている部分

同属嫌悪がおきる理由の１つは、自分が持っている、普段隠している自分の嫌な側面（シャドウ）を相手に投影した結果です。

別の言い方をすると、同族嫌悪をする人は、自分自身のことが嫌いなのです。もちろん自分のすべてが嫌いなのではなく、一部かもしれません。

理由②：キャラかぶりを避けたいから

同族嫌悪が生じる理由の2つ目はキャラがかぶることを避けたいからです。

この理由は特に思春期によく見られると言われています。集団の中に同じような人間が2人いると、ユニークさという価値がなくなり、自分のアイデンティティがゆらぎます。アイデンティティ達成がテーマである時期においては、その状態がたまらなく不快なのです。

これが２つめの理由です。

同族嫌悪を治す方法

影には「克服すべき課題」と「受け入れるべき生き方や価値観」という２面性があります。

よって、同族嫌悪を治す方法は以下だと言えます

自分の嫌な部分を変えて克服する
そういう自分も自分だよなと受け入れる

自分の嫌な面であれ、自分の一部です。否定し続ければ生きていて疲れます。今まで抑圧されたり否定されてきた自分の一部を克服したり、受け入れたりすることは、心の健康を保つために大切なことだといえるでしょう。

この人のことなんか嫌いだなーと感じたら、「自分も同じところはない？」「それを受け入れることはできている？」と脳内会議をしてみることで、なにか気づきを得られるかもしれません。

ご覧いただきありがとうございました。

他にも心理学コラムを書いております。気軽によんでみてください。

精神分析

2022/2/19

【3分で読める】エス・自我・超自我とは｜フロイトの心的構造論

今回はフロイトが提唱した心の仕組みである「心的構造論」をご紹介します。単に「構造論」とも呼ばれる精神分析の前提となる重要な概念であり、心は「エス（イド）」「自我」「超自我」という3つの領域からなるというのが要点です。 3分で読める程度に短くまとめてありますので参考になれば幸いです。心的構造論とは（エス、自我、超自我）フロイトは人の心をエス（イドともいう（id, Es））、自我（ego）、超自我（super-ego）の３つの領域からなる１つの装置（心的装置）と考えていました。これを「心的構造論」と言い ...

精神分析

2022/4/16

【具体例】昇華・ユーモア・抑制・置き換え・知性化・隔離・反動形成・抑圧｜自我の防衛機制１

精神疾患の診断マニュアルであ「DSM－IV」の付録には、様々な防衛機制が７つの「水準」に分けて掲載されています。※今後の研究のために提案された軸として「付録」として記載されています。「ストレス」の概念を使い、ストレスに対処するものとして防衛機制全体をとらえ直そうという試みがされているのが特徴です。この記事では7つの水準のうち「高度な適応水準」と「精神的静止水準」の中から「昇華」「ユーモア」「抑制」「置き換え」「知性化」「隔離」「反動形成」「抑圧」を紹介します。別記事でも防衛機制について ...

家族心理学

2022/2/13

親役割代行と情緒的遮断：機能不全家族

※この記事は大学時代の勉強ノートです。今回は親子の親密さに関する臨床的概念である「親役割代行」と「情緒的遮断」について紹介していきます。これらはいわゆる「機能不全家族」で生じる現象であり、見立てをする際に知っておくと役立ちます。親役割代行（ parental child / parentification ）皆さんは子供の時に「自分自身が親を世話する」等、何かしらの事情で大人にならざるを得なかったことはありますか？このような子どもが親の役割を代行している状態を家族心理学では「親役割代行（paren …

家族心理学

2022/4/16

他者と親しくなるということ：「親密さ」とは

※この記事は大学の勉強ノートです。今回からは数回にわたって「親密さ」ということについて書いていきたいと思います。家族のライフサイクルにおける第1段階、つまり家族ができる瞬間は、カップルが元いた家族（原家族）から独立し、新しい家族を作るところから始まります。その時期は個人のライフサイクルにおいては初期成人期と呼ばれる時期であり、そこには「親密性vs孤立」という課題があります。言い換えれば、個人の課題を乗り越えることは新しい家族システムを作り上げるために必要なプロセスと言えるかもしれませ ...

家族心理学

2022/4/16

カップル（夫婦）の成長過程 | 喧嘩するは自然なこと

皆さんは恋人とよくケンカをする方ですか？それとも何卒穏便に…と喧嘩は避ける方でしょうか。この記事でお伝えするカップルの成長過程を踏まえると、喧嘩は自然なことと思えるようになるかもしれません。家族のライフサイクルは夫婦が原家族から独立し、新しい家族ができるところから始まりますが、今回はそんな新たに誕生した夫婦が辿る関係性のプロセスを紹介していきたいと思います。夫婦が辿る循環過程これはディム（Dym, B）とグレン（Glen,M.L）という人が提唱したもので、親密な関係に特有な変化・成 ...