【なぜ？】2分でわかる同族嫌悪の心理【その意味と治す方法】

こんにちは、モトセです。
本記事では自分と似た人を嫌いになる「同族嫌悪」になる理由と治す方法についてご紹介します。

カウンセリングを行う中でも、似た人を嫌いになってしまうというクライアントさんと時々お会いすることがあり、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

忙しい方に向けて、2分で読める程度に凝縮してまとめていますので、参考にしてみてください。

同族嫌悪の心理

最初に同族嫌悪の定義をご紹介します。

【同族嫌悪の意味・定義】
”同じ種類や系統のものを嫌悪すること。自分と同じ趣味・性質を持つ人に対して抱く嫌悪感”（Weblio）。

性格だけでなく、同じ趣味・指向をもった人を嫌いになることも含まれるようです。

結論から言えば同族嫌悪になる理由は以下の2つです。

自分の影（シャドウ）を相手に見出したから
キャラ被りを避けたいから

1つずつ解説していきます。

理由１：自分の影（シャドウ）を相手に見出したから

影（シャドウ）とは、精神分析家のカール・ユングが提唱した概念であり、その人の生きてこられなかった側面のことをいいます。

以下のような種類があるといわれています。

認めたくないけど自分も持っている部分（普段隠している自分の嫌な側面）
自分が受け入れられない現実や価値観
自分が持っていないのを分かっていて、あこがれている部分

同属嫌悪がおきる理由の１つは、自分が持っている、普段隠している自分の嫌な側面（シャドウ）を相手に投影した結果です。

別の言い方をすると、同族嫌悪をする人は、自分自身のことが嫌いなのです。もちろん自分のすべてが嫌いなのではなく、一部かもしれません。

理由②：キャラかぶりを避けたいから

同族嫌悪が生じる理由の2つ目はキャラがかぶることを避けたいからです。

この理由は特に思春期によく見られると言われています。集団の中に同じような人間が2人いると、ユニークさという価値がなくなり、自分のアイデンティティがゆらぎます。アイデンティティ達成がテーマである時期においては、その状態がたまらなく不快なのです。

これが２つめの理由です。

同族嫌悪を治す方法

影には「克服すべき課題」と「受け入れるべき生き方や価値観」という２面性があります。

よって、同族嫌悪を治す方法は以下だと言えます

自分の嫌な部分を変えて克服する
そういう自分も自分だよなと受け入れる

自分の嫌な面であれ、自分の一部です。否定し続ければ生きていて疲れます。今まで抑圧されたり否定されてきた自分の一部を克服したり、受け入れたりすることは、心の健康を保つために大切なことだといえるでしょう。

この人のことなんか嫌いだなーと感じたら、「自分も同じところはない？」「それを受け入れることはできている？」と脳内会議をしてみることで、なにか気づきを得られるかもしれません。

ご覧いただきありがとうございました。

他にも心理学コラムを書いております。気軽によんでみてください。

発達心理学

2025/2/2

アイデンティティ・ステータスの意味：モラトリアム・拡散・早期完了・達成

大学の授業でアイデンティティ・ステータスの4分類を教わったけど思い出せない…　そもそもアイデンティティってどういう意味だったっけ？このような疑問にお答えします。本記事の内容アイデンティティ・ステータスとはアイデンティティ・ステータスの4類型アイデンティティについて本格的に学ぶための鉄板書籍＋学生特権私は児童精神科で青年期のクライアントさんのカウンセリングをしていました。大学時代に発達心理学・青年心理学の講義を取り、アイデンティティについて学んでいた身です。そんな私が解説いたし ...

恋愛心理学

2022/3/6

なぜ恋人同士の顔が似るのか｜心理学的に見る好きな異性のタイプとは

異性のタイプとは過去の重要な人物に対する感情の転移フロイトが創始者である精神分析という学問をご存知でしょうか。人の無意識に着目して心の動きを説明しようとする学問です。精神分析的にはタイプとは ”過去の重要な人物に対する感情の転移” と考えられています。転移とは、過去の感情を現在に移して感じていることを言います。ここで言うところの重要な他者とは、”異性の親”です。いやいやいやと思った方も多いかもしれません。実際私もピンとこないところが多いです。女の子は父親に似た人を好きになる、といったことが話のネ ...

臨床心理学

2022/4/16

臨床心理士の職業倫理と倫理規定｜命令倫理・理想追及倫理・守秘義務・多重関係・インフォームドコンセント

この記事では臨床心理士の代表的な倫理規定である「守秘義務」、「多重関係」、「インフォームド・コンセント」に関して、大学の定期試験対策、大学院入試の勉強用の記事として作成したものです。臨床心理士の職業倫理臨床家の専門性の水準を一定に保つために専門家として行うべき、あるいは行うべきでない行動の規範を職業倫理という（あるいは、成員の好意の善悪を判断する基準として、職場集団内で承認された規範）。職業倫理は大きく、①命令倫理、②理想追及倫理の２つがある。命令倫理とは、専門家としての行動レベルの ...

家族心理学

2022/4/16

オルソンの家族円環モデル：凝集性、適応性、FACESⅢとは

「皆さんは自分の家族がどんな家族か説明してと言われてうまくできますか？」大人しいとか、良くしゃべるとか、意外と表現が難しいのではないでしょうか。今回は家族心理学から家族機能の最も有名なモデルである「オルソンの家族円環モデル」とその評価尺度である「FACESⅢ」を紹介します。オルソンの家族円環モデル家族円環モデルは家族の機能を「凝集性」と「適応性」という２つの次元で決めるものです。なお、オルソンは提唱した人の名前です。凝集性とは家族メンバーの相互の情緒的結びつきのことを「凝集性」と呼びます。情緒 ...

家族心理学

2022/4/16

離婚を予測する４つの会話は非難・軽蔑・自己弁護・無関心｜ゴットマンの夫婦研究

今回は夫婦関係の研究で非常に有名なGottman（ゴットマン）の「離婚を予測するコミュニケーション」についてです。このゴットマン先生、夫婦研究ではかなり有名で、数多くの夫婦研究を行っています。私も修論で引用しました。もう夫婦の研究はゴットマンによってやりつくされたのでは？と思うくらい貴重な知見がたくあんあります。今回はその中でも有名な離婚を予測するコミュニケーション（非難、軽蔑、自己弁護、無関心）を紹介します。 Gottmanの夫婦に関する実証研究のまとめ Gottmanは25年に渡る縦 ...