【なぜ？】2分でわかる同族嫌悪の心理【その意味と治す方法】

こんにちは、モトセです。
本記事では自分と似た人を嫌いになる「同族嫌悪」になる理由と治す方法についてご紹介します。

カウンセリングを行う中でも、似た人を嫌いになってしまうというクライアントさんと時々お会いすることがあり、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

忙しい方に向けて、2分で読める程度に凝縮してまとめていますので、参考にしてみてください。

同族嫌悪の心理

最初に同族嫌悪の定義をご紹介します。

【同族嫌悪の意味・定義】
”同じ種類や系統のものを嫌悪すること。自分と同じ趣味・性質を持つ人に対して抱く嫌悪感”（Weblio）。

性格だけでなく、同じ趣味・指向をもった人を嫌いになることも含まれるようです。

結論から言えば同族嫌悪になる理由は以下の2つです。

自分の影（シャドウ）を相手に見出したから
キャラ被りを避けたいから

1つずつ解説していきます。

理由１：自分の影（シャドウ）を相手に見出したから

影（シャドウ）とは、精神分析家のカール・ユングが提唱した概念であり、その人の生きてこられなかった側面のことをいいます。

以下のような種類があるといわれています。

認めたくないけど自分も持っている部分（普段隠している自分の嫌な側面）
自分が受け入れられない現実や価値観
自分が持っていないのを分かっていて、あこがれている部分

同属嫌悪がおきる理由の１つは、自分が持っている、普段隠している自分の嫌な側面（シャドウ）を相手に投影した結果です。

別の言い方をすると、同族嫌悪をする人は、自分自身のことが嫌いなのです。もちろん自分のすべてが嫌いなのではなく、一部かもしれません。

理由②：キャラかぶりを避けたいから

同族嫌悪が生じる理由の2つ目はキャラがかぶることを避けたいからです。

この理由は特に思春期によく見られると言われています。集団の中に同じような人間が2人いると、ユニークさという価値がなくなり、自分のアイデンティティがゆらぎます。アイデンティティ達成がテーマである時期においては、その状態がたまらなく不快なのです。

これが２つめの理由です。

同族嫌悪を治す方法

影には「克服すべき課題」と「受け入れるべき生き方や価値観」という２面性があります。

よって、同族嫌悪を治す方法は以下だと言えます

自分の嫌な部分を変えて克服する
そういう自分も自分だよなと受け入れる

自分の嫌な面であれ、自分の一部です。否定し続ければ生きていて疲れます。今まで抑圧されたり否定されてきた自分の一部を克服したり、受け入れたりすることは、心の健康を保つために大切なことだといえるでしょう。

この人のことなんか嫌いだなーと感じたら、「自分も同じところはない？」「それを受け入れることはできている？」と脳内会議をしてみることで、なにか気づきを得られるかもしれません。

ご覧いただきありがとうございました。

他にも心理学コラムを書いております。気軽によんでみてください。

性格心理学

2022/4/7

ガチな性格診断テストNEO-PI-R｜五因子理論とは

インターネットで検索すると性格診断がたくさん出てきます。私も時々やってみては「これは何が根拠なんだろう」と疑問に思ったりしています。今回の記事では心理学の分野で作成されたガチな性格診断テストである「NEO-PI-R」をご紹介します。実際の臨床現場で使われることはほぼ間違いなくないとは思いますが、性格検査の歴上非常に有名なため、知っていて損はないと思います。では初めにNEO-PI-Rの基となっている理論から見ていきましょう。五因子理論（Five Factor Theory）五因子理論は特性論に位置す ...

家族心理学

2022/4/16

オルソンの家族円環モデル：凝集性、適応性、FACESⅢとは

「皆さんは自分の家族がどんな家族か説明してと言われてうまくできますか？」大人しいとか、良くしゃべるとか、意外と表現が難しいのではないでしょうか。今回は家族心理学から家族機能の最も有名なモデルである「オルソンの家族円環モデル」とその評価尺度である「FACESⅢ」を紹介します。オルソンの家族円環モデル家族円環モデルは家族の機能を「凝集性」と「適応性」という２つの次元で決めるものです。なお、オルソンは提唱した人の名前です。凝集性とは家族メンバーの相互の情緒的結びつきのことを「凝集性」と呼びます。情緒 ...

恋愛心理学

2022/4/7

「AとB、どっちが良いと思う？」を攻略する１つの方法　

今回は相手から「AかBのどちらがいいと思う？」と聞かれたときの、感じのいい答え方についての記事です。「話を聞かない男、地図が読めない女」という有名な本を参考にして書いています。新装版　話を聞かない男、地図が読めない女 created by Rinker Kindle Amazon 楽天市場 AかBのどちらがいいと思う？と聞かれたときはたとえば「この服とこっちの服どっちがいいと思う？」とか、「お土産はコーヒーと紅茶どっちがいいかな？」みたいな2択の質問をされたとき、どのように答 ...

臨床心理学

2022/3/6

老年期来談者への臨床心理的支援

“老年期”、“様々な喪失”、“老年期のクライアントへの臨床心理学的支援” について要点をまとめています。 ※この記事は大学のテスト対策、大学院入試の対策用の記事です。老年期の心理的問題 65歳から75歳までを前期老年期とし、社会的役割からの解放が主な出来事となる。 75歳からを後期老年期とし、身体の衰えや、死へのプロセスの経験が起こる。前期の人であっても、後期の出来事を経験することがある。 E.エリクソンによれば、老年期ではネガティブなプロセスばかりではなく、自分が生きてきた文脈の中で自分を受け入れ、 ...

精神分析

2022/2/19

防衛機制とストレスコーピングの違い

自我はエスから生じる「欲求」と超自我から生じる「理想や現実的制約」を調整する役割をもちますが、その調整する際に生じる不安や葛藤に対処して自我の安定を保とうとする機能は「防衛機制」（Defense Mechanism）と呼ばれています。この記事では防衛機制と似た概念であるストレスコーピングの違いについてご紹介します。防衛機制とはフロイトは自我は不安を「危険を予知する信号」として知覚し、そこで防衛機制を働かせると言っています。不安だけではなく、欲求の高まりによって生じる不快感、罪悪感、恥などの情緒体験に ...