エゴグラム(TEG)について解説:3分でわかる実施・解釈方法

心理検査
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今回は心理検査の「エゴグラム」の実施方法や分析・解釈方法について概要を解説していこうと思います。

エゴグラム(TEG)について

エゴグラム(TEG)ってどんな心理検査?

エゴグラムはアメリカの精神科医エリック・バーンが創始した「交流分析理論」に基づき、デュセイが考案したもので、5つの自我状態のエネルギー量を評価し、性格特性や行動パターンを推測する心理検査です

日本では、「東京大学医学部心療内科TEG研究会」が日本人の性格傾向やものの考え方に合わせて開発したTEG(東大式エゴグラム)が広く用いられています。

これまではTEGⅡが主流でしたが、2019年12月10日にTEGⅢが発売しました。

エゴグラムはなんといっても頭一つぬけた「簡単さ」と「わかりやすさ」が特徴で、病院や教育など様々な分野で使われている検査です。

エゴグラムの実施方法は?

 エゴグラムは質問紙法(アンケート式)の心理検査です。質問項目数は53問 で「はい」「いいえ」「どちらでもない」で回答します。

非常に簡単にできる検査です。10分程度で実施することができます。

5つの自我状態って何?

CP(Critical Parent;批判的親)

厳しい父親的な側面を表します。

責任感が強い、厳格である、理想をかかげる、こうあるべきという批判的な態度の強さを意味します。これが低い場合、ゆるくてルーズと言えます。

NP(Nurturing Parent;養育的親)

優しいお母さん的な側面を表します。

優しい、思いやりがある、世話好き、受容的である、といった特徴を意味します。低いと冷たい印象になると言えます。

A(Adult;大人の自分)

合理的な大人の自我状態で、親の自分と子どもの自分のまとめ役的な側面を表します。

理論的、現実的である、冷静沈着である、客観性を重んじる、といった特徴を意味します。低い場合、感情的、主観的と言えます。

FC(Free Child;自由な子ども)

欲求のままに行動するやんちゃな子ども的な側面を表します。

感情を率直に表現する、自由奔放である、好奇心が強い、創造的である、無邪気であるといった特徴を意味します。低い場合控えめで抑制的と言えます。

AC(Adapted Child;順応した子ども)

周囲の目を気にする空気を読む子ども的な側面を表します。

協調性がある、我慢強い、他者を優先する、遠慮がちである、人の評価を気にする、といった特徴を意味します。低い場合わがままで自由な方だと言えます。

 

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エゴグラムの分析・解釈方法

それぞれの自我状態の配点は0から20点です。

それらをCP、NP、A、FC、ACの順に並べ、棒グラフや折れ線グラフにすることで全体のプロフィールを作成し、いくつかのパターンに類型化することで特徴をつかむことができます。

心理検査の実施・解釈には専門的な知識と経験が必要です。検査結果の解釈については、必ず専門家の説明・助言を受けてください。

優位型と低位型

一つの自我状態が突出している場合を優位型と呼びます。

例えばCPが高くそれ以外は同じくらい低い場合、CP優位型と呼びます。逆に一つがあまりに低い場合、低位型となります。

優位型の解釈は簡単です。

例えば、CPが高ければ責任感が強い、厳格である、批判的な性格傾向が高いと解釈できます。ただし、他の自我状態の低さによっては別の解釈になることもあります。

混合型

グラフの形から台形型、U型、N型、逆N型、M型、W型、平坦型などで解釈できます。

こちらは優位型/低位型よりは解釈が難し目なので書籍のリンクを貼っておきます。

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エゴグラムの活かし方

性格はその人らしさですので、こうでないといけないというものはありません。

しかし、エゴグラムについて理想を言えば、5つの自我状態がバランスよく高く、状況によって使い分けることができるのが適応的と言えるでしょう。

活かし方は、低い所を補うようにすればいい、ということになります

人が悩んだり、落ち込んだり、元気がなくなったりする時は、その人固有のパターンがあることが多いです。

例えばFCが高く他が同程度低い場合、自由で活発だけど、時にわがままで自分勝手に行動してしまい周りから責められるパターンになりやすいかもしれません。

その場合、ACを高めることを意識するといった改善策が考えられますし、やり方としてはACの質問項目を見て日常に取り入れる等があります。

エゴグラムを受けたことがある方へ

病院でこの検査を受けた方もいるかもしれません。この検査だけでこの病気!というように診断するものではありませんのでご安心ください。

どの心理検査もそうなのですが、困っている、悩んでいる状態からちょっとでも抜けるためのヒントを得るために行うものです。

困りごとと繋がる自分の性格特徴を知ることができるものなので、弱い所をカバーしてみることで解決につながるかもしれません。

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この記事を書いた人
モトセ

30代の心理職です。元会社員で社会人入試組。ITベンチャー→大学→大学院→心理職。SC、精神科クリニック、企業内心理職の経験ありです。twitterでは心理学関係の学会の更新情報をほぼ毎日つぶやいていますので、情報収集に使ってください。

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